Mengasah otak

MENGASAH OTAK

Otak sebagai salah satu bagian dari tubuh sama seperti organ-organ yang lain. Bahkan dalam sturktur tubuh, otak memegang peran sangat penting. Setiap gerak kehidupan, otak menjadi inspirator, pengolah dan perekam pesan yang dahsyat. Mengingat pentingnya, maka perlu juga secara berkala otak diasah dan dilatih supaya tidak mengkerut atau berkurang kemampuannya.

  

Para ilmuwan dari University of California, Berkeley AS, pernah melakukan penelitian pada otak tikus. Melallui sejumlah peralakuan, mereka mendapatkan kesimpulan bahwa otak tikus tumbuh sebesar 4 persen saat mereka dipaksa menjalankan tugas mental setiap hari. Misalnya tikus itu ditugaskan mencari jalan keluar dari lorong yang berliku, memanjat tangga, dan bersosialisasi dengan tikus lain. Nah, otak tikus saja bisa dilatih untuk tumbuh, apalagi otak manusia. Makin dilatih, otak kita pasti kian tajam.

Kehilangan daya ingat dalam jumlah tertentu pada usia berapa pun adalah wajar, sama seperti terjadinya perubahan pada organ tubuh lain. Yang penting jangan malas dan rajin melatih otak kita agar daya ingat tetap kuat sepanjang masa.

Ini caranya:

1. Latih kemampuan mengamati.

Perhatikan lingkungan sekitar. Rekam dalam pikiran apa yang anda lihat, mulai dari yang paling sederhana dan diteruskan dengan observasi yang lebih rumit.

2. Asah indra.

Asah indera ini dengan melatih membedakan rasa makanan yang disukai dan yang tidak. Unsur apa yang kurang dari makanan itu. Bisa juga dilatih dengan menyadari bau atau aroma yang muncul, bunyi-bunyian yang ada di jalan atau mungkin rasa panas dan dinginnya hawa/udara di sekitar Anda.

3. Hafalkan nama teman-teman dan pasangkan nomor teleponnya.

Ada berapa yang bisa diingat dan latihkan supaya bisa mengingat lebih banyak.

4. Pelajari sesuatu yang baru.

Banyak membaca dan berkenalan dengan hal-hal lain yang mungkin bukan bidang anda, bisa bahasa asing, pengetahuan tentang komputer, mesin dan lain-lain.

5. Gunakan tangan supaya mengikuti petunjuk otak.

Misalnya bermain gitar, mengetik tanpa melihat tuts, mengerjakan prakarya dari kayu atau plastik lilin, au berlatih menulis halus, atau menorehkan kuas.

6. Tekuni hobi.

Gunakan kesempatan sebanyak-banyaknya  untuk mengembangkan hobi anda.

7. Pelajari dan hafalkan tanggal-tanggal penting,

Menyangkut anggota keluarga, teman, atau perayaan tertentu.

8. Hafalkan sesuatu yang Anda sukai.

Bisa jadi itu puisi, lagu, kalimat  bijak dari sebuah buku atau kata-kata seseorang. Sebisa mungkin usahakan agar kalimat yang digunakan adalah bahasa asing.

9. Latihan menghafal urutan angka berderet panjang,

Misalnya 32145687390282930498. Ini adalah bentuk latihan memperbaiki daya ingat jangka pendek. Lakukan dengan mengelompokkan atau memecah bilangan itu menjadi beberapa bagian, misalnya 3214568 kemudian 7390282 dan terakhir 930498.

10. Ingat perjalanan pribadi.

Apa yang sedang Anda kerjakan satu jam lalu, minggu lalu pada hari Rabu pukul 10.00. Bersama siapa, di mana, dan seterusnya.

11. Ingat dan teliti ulang pengeluaran harian.

Apa yang Anda beli kemarin? Berapa uang yang ada dalam dompet Anda sekarang? Kapan Anda terakhir mengambil uang tunai, dan seterusnya.

Latihan-latihan ini akan memungkinkan sel otak tetap aktif dan jaringan penghubung antar sel otak semakin rapat. Kegiatan mental yang menantang meningkatkan jumlah sirkuit aktif atau sinapsis dalam otak. Semakin banyak sirkuit, semakin banyak asosiasi, makin besar pula kemampuan mengingat.

Manfaat Aktifasi Otak

Manfaat aktivasi otak sangat banyak. kami sebutkan di bawah ini hanya beberapa manfaat utama yang sudah pasti bisa dirasakan. Dengan aktifnya otak, kualitas hidup anda secara keseluruhan menjadi lebih baik.

1.      Mengaktifkan dan memaksimalkan fungsi otak secara keseluruhan.

2.      Sinkronisasi otak kiri dan otak kanan.

3.      Mengasah kemampuan otak kanan dan otak kiri secara seimbang.

4.      Meningkatkan konsentrasi.

5.      Memperkuat daya ingat dan mencegah kepikunan dini.

6.      Menjadi lebih kreatif dalam mencari ide atau memecahkan masalah.

7.      Memunculkan semangat, motivasi dan meningkatkan energi.

8.      Efisiensi energi (Membuat Anda tidak cepat lelah).

9.      Meningkatkan daya tangkap (kemampuan memahami).

10.  Mempertajam kemampuan berpikir analitis.

11.  Merangsang kecerdasan emosional (EQ).

12.  Meningkatkan kecerdasan spiritual (SQ).

13.  Meningkatkan kemampuan relaksasi.

14.  Membuat tidur lebih nyenyak dan berkualitas.

15.  Menjaga keseimbangan hormon agar Anda lebih sehat.

16.  Emosi lebih stabil dan terkendali.

17.  Mengatasi sakit kepala dan migrain.

18.  Menghilangkan stress dan agar Anda tidak mudah stress.

19.  Membantu mengatasi kesulitan belajar bahasa.

20.  Menunda penuaan otak.

(Disarikan dari Aktifasi Otak)